STRE002FC - Gestion du stress : Comprendre le stress : définitions, causes et mécanismes

Définitions et compréhension du stress et de ses origines.

STRE003FC - Gestion du stress : Identifier ses propres signaux de stress

Repérage des signes physiques et mentaux de stress personnel.

STRE004FC - Gestion du stress : Différencier stress positif et stress négatif

Distinction entre stress utile et stress nuisible.

STRE005FC - Gestion du stress : Techniques de relaxation et de respiration

Apprentissage de techniques de détente et de respiration.

STRE006FC - Gestion du stress : Gérer son temps et ses priorités pour réduire le stress

Organisation du temps et des tâches pour réduire la pression.

STRE007FC - Gestion du stress : Renforcer son estime de soi et sa résilience

Renforcement de la confiance en soi et gestion des difficultés.

STRE008FC - Gestion du stress : Communication assertive et gestion des émotions

Développement d’une communication sereine et efficace.

STRE009FC - Gestion du stress : Stratégies de gestion de stress en milieu professionnel

Méthodes de gestion du stress en milieu de travail.

STRE010FC - Gestion du stress : Études de cas et plan d’action personnel

Mise en application à travers des cas concrets.

STRE011FC - Gestion du stress : Évaluation finale

Évaluation finale des compétences acquises.