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Présentation des concepts de stress et de gestion du temps.

STRE013FC - Gestion du stress et du temps : Identifier les sources de stress et de perte de temps

Analyse des facteurs personnels et professionnels générateurs de stress ou de pertes de temps.

STRE014FC - Gestion du stress et du temps : Outils de planification et priorisation (matrice d’Eisenhower, to-do list)

Introduction à des outils pratiques pour organiser ses activités efficacement.

STRE015FC - Gestion du stress et du temps : Gérer les interruptions et optimiser les réunions

Stratégies pour limiter les distractions et améliorer l'efficacité des réunions.

STRE016FC - Gestion du stress et du temps : Techniques de relaxation et de recentrage

Découverte de méthodes simples de relaxation et de respiration.

STRE017FC - Gestion du stress et du temps : Organisation personnelle et efficacité professionnelle

Amélioration de l’efficacité à travers une meilleure organisation individuelle.

STRE018FC - Gestion du stress et du temps : Équilibre vie professionnelle / vie personnelle

Réflexion sur les frontières à établir entre vie professionnelle et vie privée.

STRE019FC - Gestion du stress et du temps : Prévenir le burn-out

Compréhension des causes, symptômes et mécanismes du burn-out.

STRE020FC - Gestion du stress et du temps : Plan d’action personnel

Mise en place d’un plan personnalisé d’amélioration de la gestion du stress et du temps.

STRE021FC - Gestion du stress et du temps : Évaluation finale

Mise en place d’un plan personnalisé d’amélioration de la gestion du stress et du temps.