GRHU-STRE-01CE - Comprendre le stress et ses mécanismes

Comprenez comment le stress se déclenche, évolue et influence la santé, les décisions et les relations au travail. Apprenez à repérer ses mécanismes pour agir de façon adaptée, individuellement et dans les organisations.

GRHU-STRE-02CE - Identifier les sources et facteurs de stress

Apprenez à repérer les sources de stress et à comprendre leurs effets dans les situations de travail et d’entrepreneuriat. Vous construirez une cartographie concrète des facteurs de risque, sans confondre analyse du stress et diagnostic médical.

GRHU-STRE-03CE - Reconnaître les manifestations du stress

Repérez les signes physiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux du stress avant qu’ils ne fragilisent la santé, la coopération ou la performance au travail. À partir de situations concrètes de management et d’entrepreneuriat, apprenez à observer, documenter et orienter avec discernement.

GRHU-STRE-04CE - Autoévaluation et identification de ses réactions

Repérez vos déclencheurs de stress et comprenez vos réactions pour mieux agir dans les situations professionnelles. Un parcours pratique d’autoévaluation, adapté aux réalités du management, de l’organisation et de l’entrepreneuriat.

GRHU-STRE-05CE - Techniques de respiration et de relaxation

Apprenez à utiliser des techniques de respiration et de relaxation pour mieux réguler le stress au travail. Expérimentez des pratiques simples, sûres et adaptées aux responsabilités de management et d’entrepreneuriat.

GRHU-STRE-06CE - Gestion des émotions

Apprenez à reconnaître et réguler vos émotions pour mieux gérer le stress et agir avec discernement dans les situations professionnelles. Un parcours pratique, adapté aux réalités du management, des organisations et de l’entrepreneuriat.

GRHU-STRE-07CE - Pensées, perceptions et maîtrise du stress

Comprendre comment les pensées et les perceptions influencent le stress pour agir plus efficacement dans les situations professionnelles. Une formation pratique pour renforcer sa régulation personnelle et contribuer à des organisations plus sereines.

GRHU-STRE-08CE - Prévention du stress professionnel

Apprenez à repérer les facteurs de stress au travail et à agir sur leurs causes, à l’échelle individuelle comme organisationnelle. Une formation pratique pour construire des réponses adaptées aux réalités des entreprises et des administrations sénégalaises.

GRHU-STRE-09CE - Élaboration d’un plan personnel de gestion du stress

Apprenez à repérer vos facteurs de stress et à construire un plan personnel réaliste pour préserver votre équilibre et votre efficacité au travail. Une démarche pratique, adaptée aux responsabilités de management, aux équipes et aux réalités professionnelles ouest-africaines.

GRHU-STRE-10CE - Exercices pratiques et évaluation

Un parcours pratique pour repérer et mieux réguler le stress dans les situations de management, de travail en équipe et d’entrepreneuriat. Les participants expérimentent des outils simples et évaluent leur efficacité sur des cas professionnels concrets.