Cette formation certifiante de 30 heures présente les mécanismes du stress et leurs effets sur les comportements, les émotions et la performance. Elle permet d’identifier ses facteurs de stress, de reconnaître ses signaux d’alerte et d’appliquer des techniques simples de respiration, de relaxation et de gestion émotionnelle. Les participants travaillent également sur leurs pensées, leurs perceptions et leurs habitudes professionnelles afin de prévenir l’épuisement. La formation hybride alterne apports pratiques, exercices guidés, échanges et élaboration d’un plan individuel directement applicable en poste.