Certificat Gestion du stress et du temps
Gagnez du temps, réduisez la pression et reprenez le contrôle de vos priorités. En 40 heures, construisez des méthodes directement applicables au travail et dans la vie quotidienne.
Grade
Certificat
Durée
40 heures
Faculté
Formations Certifiantes
Mode
Hybride
Cette formation apprend à comprendre les mécanismes du stress, à repérer ses déclencheurs et à utiliser des techniques simples pour y répondre efficacement. Elle permet de diagnostiquer son utilisation du temps, de fixer des objectifs réalistes et d’organiser son travail selon ses priorités. Les participants s’entraînent à gérer les interruptions, les sollicitations et les périodes de forte charge. La formation aboutit à un plan personnel d’amélioration adapté au poste, à l’activité ou au projet professionnel de chacun.
- Public Cible :
- Salariés, managers, entrepreneurs, agents administratifs et demandeurs d’emploi souhaitant mieux gérer leur stress, leur temps et leurs priorités. La formation convient aussi aux professionnels qui veulent améliorer leur efficacité et préserver leur équilibre personnel.
- Objectifs Pédagogiques :
- Comprendre les mécanismes du stress et leurs effets sur le travail
- Identifier ses facteurs de stress et ses habitudes de gestion du temps
- Appliquer des techniques de régulation du stress au quotidien
- Planifier ses activités en fonction de ses objectifs et priorités
- Élaborer un plan personnel d’amélioration durable
- Compétences Visées :
- Analyser les causes de stress liées à son poste ou à son environnement professionnel
- Utiliser des techniques de respiration, de récupération et de recentrage
- Évaluer la répartition de son temps et repérer les activités improductives
- Définir des objectifs opérationnels et hiérarchiser les tâches urgentes et importantes
- Organiser une journée ou une semaine de travail avec des échéances réalistes
- Gérer les interruptions, les demandes imprévues et les sollicitations professionnelles
- Spécialisations :
- Gestion du stress professionnel, gestion des priorités, organisation du travail, efficacité personnelle, équilibre vie professionnelle et personnelle, prévention de l’épuisement professionnel
Informations Rapides
Liste des cours
GRHU-STRT-01CE - Comprendre les mécanismes du stress
GRHU-STRT-02CE - Identifier ses facteurs de stress
GRHU-STRT-03CE - Techniques pratiques de gestion du stress
GRHU-STRT-04CE - Principes de la gestion du temps
GRHU-STRT-05CE - Diagnostic de l’utilisation de son temps
GRHU-STRT-06CE - Définition des objectifs et priorités
GRHU-STRT-07CE - Planification et organisation du travail
GRHU-STRT-08CE - Gestion des interruptions et sollicitations
GRHU-STRT-09CE - Équilibre vie professionnelle et personnelle
GRHU-STRT-10CE - Plan personnel d’amélioration et évaluation
Conditions d'Admission
- Aucun diplôme spécifique requis
- Compréhension courante du français
- Expérience professionnelle ou projet d’activité souhaitable
- Disponibilité pour suivre 40 heures de formation en mode hybride
Débouchés et poursuite des études
Débouchés Professionnels :
Assistant administratif, secrétaire de direction, responsable d’équipe, chargé de projet, conseiller clientèle, entrepreneur, responsable des ressources humaines, coordinateur d’activités
Poursuite d'Études :
Cette certification peut être complétée par des formations courtes en management d’équipe, ressources humaines, conduite de projet ou entrepreneuriat. Elle constitue également une base utile avant une formation certifiante en développement personnel professionnel ou en organisation des entreprises.
Informations Pratiques
- Frais de Scolarité
- Consulter les frais d'études
- Évaluation
Évaluation par exercices pratiques, études de situations professionnelles, auto diagnostic, participation aux activités et présentation d’un plan personnel d’amélioration.
- Mode de Formation
- Hybride
- Mention & Parcours
- Mention : Management, organisation et entrepreneuriat
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